冬季到來，各地溫度都很低，北方和中部地區(qū)下雪，華南一帶也下雨，溫度低于10度。各位白領(lǐng)們在努力工作時(shí)，也要注意保重身體哦，身體畢竟是革命的本錢。卓眾獵頭公司給大家一些防寒的提示。

首先，在飲食上，多吃一些有營養(yǎng)的食物。那么，哪些營養(yǎng)對于防寒有用呢？維生素是比較重要的，比如維生素C可以增強(qiáng)免疫力，對于寒冷的適應(yīng)有良好幫助。維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡，使得身體有效適應(yīng)寒冷。

蛋白質(zhì)的產(chǎn)熱能力也非常高，因此可以起到很好的保暖作用，多吃瘦肉等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)，特別是鐵，對于對抗嚴(yán)寒也有幫助，多吃牛肉、蛋、木耳等。

除了飲食之外，還要注意預(yù)防感冒等病痛，平時(shí)要注意休息，生活習(xí)慣要良好，但是也不能因?yàn)樘鞖夂洌?ldquo;過量休息”，這樣也不好。其次要多洗手，以防病菌。

在北方的朋友，出門前也可以戴口罩，戴口罩可以避免空氣中的病毒，也可以避免跟其他人特別是病人的接觸。當(dāng)然，戴口罩也可以防寒。

白領(lǐng)們在辦公室的時(shí)候，南方的朋友，可以預(yù)備一個(gè)熱水袋。當(dāng)然，雖然防寒，也要注意通風(fēng)，否則空氣污濁，也會染病的。