據(jù)報道，10月2日—5日，全國主要旅游城市和景區(qū)先后迎來旅游接待最高峰。這樣看來，相信大家在黃金周都玩得很開心?？墒牵倨谝呀?jīng)結束了，要收心回來工作了哦！

雖然大家都回來了，但是心似乎沒有回來，一想到工作，就會覺得注意力很難集中、工作效率低、頭昏腦脹、哈欠連連、容易焦躁，這就是我們上一篇文章提到的，假期綜合癥。那么，我們現(xiàn)在來討論討論，應該如何調(diào)節(jié)這個不是病的“病”。

深圳獵頭卓眾獵頭給大家的建議是：

第一，最緊要的，是從心理做出暗示，要告訴自己，假期已經(jīng)結束，應該回到工作崗位，好好工作了。

其次，在生活起居上，最好在假期前一兩天，恢復平時上班的起居。假期無憂無慮，很多人都熬夜、睡懶覺，那么準備回來上班了，就該按照之前的規(guī)律來起居了。

第三，在飲食上，很多人在假期大吃大喝，或者懶得煮飯，吃一些“垃圾食品”，這樣就導致了營養(yǎng)平衡的失調(diào)。假期結束這幾天，飲食應該以清淡為主。

第四，在運動上，就不要天天坐在家里，要出去散散步，跑跑步等。出去旅游回來的朋友，一定很累了，但是也不要就躺在床上，做一點輕松的運動還是很有必要的。