最新資訊
你也曾努力改變，卻徒勞無功？
1
你想要改變，卻并不認(rèn)同改變。
之前因?yàn)楣ぷ鞯脑?，再加上自己不上心，?jīng)常會(huì)不吃早餐或者不準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，時(shí)間長了，胃部開始出現(xiàn)不適，偶爾甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛感，于是就告誡自己：要改變飲食習(xí)慣，要吃早餐，要準(zhǔn)點(diǎn)吃飯。然而，這并沒有什么卵用，因?yàn)閱栴}并不嚴(yán)重，所以，自己并沒有真正去改變飲食習(xí)慣。
轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在去醫(yī)院做過一次胃鏡檢查之后。那段時(shí)間，胃疼加重，而且早上刷牙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)干嘔的情況，于是趕緊去醫(yī)院做胃鏡檢查，想詳細(xì)弄清楚到底是咋回事。之前就聽人說過做胃鏡檢查很難受，我當(dāng)時(shí)聽完還在想：靠，一幫夸大其詞的家伙，要是換作我，我一定堅(jiān)強(qiáng)的跟關(guān)羽似的。等真正輪到自己的時(shí)候，才明白那是種什么體驗(yàn)：在檢查室外面等的時(shí)候，里面?zhèn)鱽淼囊魂囮嚳鋸埖膰I吐聲，已經(jīng)讓人心驚肉跳， 進(jìn)檢查室以后，嘴被撐開，一根帶有探頭、筷子一樣粗的塑料管，被硬生生的通過口腔和腸道插進(jìn)胃里，我本能地想要嘔吐，眼淚也止不住的往外冒，但沒辦法，只能一邊忍著一邊大口大口的喘著氣。這么說吧：我感覺自己的胃被一根塑料管給殘忍地強(qiáng)奸了。
檢查結(jié)束以后，我說的第一句話是：他媽的，我以后一定保護(hù)好我的胃！盡管檢查結(jié)果顯示并無大礙，但從哪兒以后，我開始乖乖地準(zhǔn)點(diǎn)吃飯,而且雷打不動(dòng)。
想要改變，只是一種想法，想法只會(huì)影響行為；認(rèn)同改變，則是一種價(jià)值觀，而價(jià)值觀則會(huì)決定行為，從而產(chǎn)生判斷和行動(dòng)；領(lǐng)導(dǎo)力大師約翰*科特曾經(jīng)提出，行為模式的最有效改變不是“分析—思考—改變”，而是“目睹—感受—改變”，所以從想要到認(rèn)同，需要我們?nèi)タ?、去感受、去體驗(yàn)，有時(shí)甚至需要承受一些痛苦，才能夠真正的誘發(fā)改變。
改善建議
優(yōu)化認(rèn)知模式。不僅僅只是通過聽說和分析來獲取知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也要通過看見和感受去了解這個(gè)世界，有句老生常談的話：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)，其實(shí)已經(jīng)概括的很好。
保持痛感。去醫(yī)院看一看，你會(huì)更加懂得健康的含義；去敬老院看一看，你會(huì)更加懂得衰老意味著什么；去孤兒院看一看，你會(huì)更加明白親情的可貴；去更牛的公司看一看，你會(huì)更加明白優(yōu)秀意味著什么…保持痛感，才會(huì)讓你不再沉浸在自己的舒適圈，從而保持清醒、誘發(fā)改變。
另外，NLP里面有一個(gè)叫“理解層次”的實(shí)用技巧，也可以很清晰地幫助梳理好想要和認(rèn)同之間的關(guān)系。
2
你急于改變，卻并未了解自己。
曾經(jīng)看過一期電視節(jié)目，講的是一個(gè)普通小伙小趙想要成為明星的故事：小趙家境一般，人也長的不帥，但卻有一個(gè)成為明星的燦爛夢(mèng)想，他想成為像梁朝偉、陳道明一樣偉大的演員，為此他并沒有去找一份固定工作，而是長期漂在橫店當(dāng)群眾演員，但是在隨后的職業(yè)技能測試中，小趙也并沒有表現(xiàn)出過人的表演天分和潛力。節(jié)目快結(jié)束的時(shí)候，小趙的母親哭著求他，希望他回歸到正常生活，但小趙那無動(dòng)于衷的表情，讓人心驚，更讓人心碎。
我絲毫都不懷疑小趙想要通過表演來改變?nèi)松壽E的決心，我擔(dān)心的是他從未真正去了解過自己。
人生就是賽車道，我們都是飛馳的賽車，在你拼命變道和加速以前，你首先要了解自己的車型和性能，否則一味的踩油門，不是容易跑錯(cuò)地方，就是容易損傷你的車，更嚴(yán)重點(diǎn)，甚至?xí)l(fā)生車禍。
我們可以為了改變而試錯(cuò)，但不能把生活變成一個(gè)錯(cuò)題庫。
改善建議
讓別人來幫助你認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)然，這事兒得交給專業(yè)的人來干，比如找專業(yè)的生涯規(guī)劃師或者你信得過也靠譜的前輩，讓他們來給你一些建議。
如果你不想麻煩別人，網(wǎng)上也有很多關(guān)于性格和職業(yè)能力傾向的一些測試，它們未必準(zhǔn)確，但卻可以在你對(duì)自己缺乏了解的情況下，為你提供一些參考意見，從而減少盲目。
反饋分析法。這個(gè)方法是管理大師彼得德魯克提出的：當(dāng)你去做一些重要事情之前，提前寫下預(yù)期的結(jié)果，等事情結(jié)束以后，將實(shí)際結(jié)果與預(yù)期結(jié)果進(jìn)行反饋分析，從中發(fā)現(xiàn)那一部分做的好，你的長處在那里，同時(shí)也可以更好的發(fā)現(xiàn)自己接下來還需要學(xué)習(xí)些什么，以及有那些習(xí)慣需要改。這是一種非常實(shí)用的認(rèn)知自我的方法。
3
你只是沒有足夠的堅(jiān)持。
小時(shí)候?qū)W游泳，父親教會(huì)我基本要領(lǐng)和一些細(xì)節(jié)，并輔導(dǎo)我一段時(shí)間之后，就留我在淺水區(qū)自己練習(xí)。雖然知道要領(lǐng)和方法，自己仍舊不入門，但是因?yàn)橄矚g，于是就拼命練習(xí)，那時(shí)候也不知道曬了多少太陽、喝了多少游泳池里的水。一天中午正練習(xí)，突然地，一瞬間，我就可以游起來了，那種感覺就像飛翔一樣，我知道我學(xué)會(huì)了。
后來我看了看身邊一起學(xué)游泳的小伙伴，有些比較慢地才學(xué)會(huì)，而有些竟然真的沒有學(xué)會(huì)，說到底，是因?yàn)樗麄冊(cè)谡莆照_方法的同時(shí)，并沒有去堅(jiān)持練習(xí)。
《異類》一書里提到，想要成為某一領(lǐng)域的專家，都需要不下一萬小時(shí)的練習(xí)。雖然一萬小時(shí)是一個(gè)過于絕對(duì)的數(shù)據(jù)，但它的確提醒了我們積累的重要性。改變的過程，其實(shí)就是一個(gè)量變引起質(zhì)變的過程，當(dāng)你量的積累達(dá)不到，就很難實(shí)現(xiàn)徹底改變，并找到改變成功的頓悟感。
改善建議
將長期目標(biāo)和短期刺激相結(jié)合。比如你想讓你女兒堅(jiān)持跳舞，你不能只是跟她說“堅(jiān)持練習(xí)你長大就可以成為舞蹈家”這樣的長期目標(biāo)來畫餅，而是也要告訴她“你練到熟練，下周就給你買你喜歡的那條裙子”，結(jié)合短期刺激來激勵(lì)她，這樣她才更容易堅(jiān)持。
不要把自己當(dāng)成超人。我見過一些人的日程表，排的滿滿當(dāng)當(dāng)，根本不給自己留空間，那陣勢(shì)好像要把自己變成超人一樣，但這里面矛盾的地方在于：我們想要做的事情永遠(yuǎn)是無限的，但我們的精力永遠(yuǎn)是有限的，而當(dāng)你耗干你的精力以后，你在你想要改變的事情上就未必有足夠的精力去堅(jiān)持了。不把自己當(dāng)超人，管好自己的精力分配，才能更容易堅(jiān)持。當(dāng)然如果你真的是超人，那就另當(dāng)別論。
4
你想要改變，但卻做的太少。
好幾年沒見的朋友大頭，一次偶遇，就一塊吃飯，席間，大頭說他酷愛足球，他說他從十五歲開始最喜歡的球隊(duì)就一直是恒大，他說他想要用足球踢出一個(gè)未來來、改變自己的人生，他說他的人生夢(mèng)想之一就是加入恒大，他說他可以為了自己的夢(mèng)想省吃儉用……
就在我快要被大頭的夢(mèng)想感動(dòng)到熱淚盈眶的時(shí)候，我問了一句：那你平時(shí)應(yīng)該參加很多足球比賽吧？
沒有，大頭說。
從來沒有嗎？我問
嗯，大頭應(yīng)了一聲。
那你有買過一個(gè)足球嗎？我又問。
大頭說：沒有。
然后，我就不知道說什么了。
理查德?貝克哈得曾經(jīng)提出描述組織變革條件的變革方程式：D*V*FS＞RC,其中，D代表對(duì)現(xiàn)狀的不滿，V代表對(duì)未來的遠(yuǎn)景，F(xiàn)S代表進(jìn)一步實(shí)踐（行動(dòng)），RC代表變革阻力，這個(gè)方程式同樣適用于個(gè)人的改變。當(dāng)D、V和FS三者的乘積大于阻力RC的時(shí)候，改變才會(huì)發(fā)生，而且它們的乘積一定要大于0，因?yàn)榛镜臄?shù)學(xué)原理是X*0=0，不管其他數(shù)值多高，任何一個(gè)因素等于0或者接近0，改變就不可能會(huì)發(fā)生，通過這個(gè)公式我們也就更容易明白為什么大頭的改變是無效的，因?yàn)樗男袆?dòng)項(xiàng)是0。
不要把你的改變，變成一場華麗麗的意淫。
改善建議
行動(dòng)，是判斷改變到底是“真正改變”還是“虛假改變”的最重要的指標(biāo)，如果你只是想要改變，卻遲遲沒有任何改變的行動(dòng)，那就要去重審改變本身，是不是它并沒有你所認(rèn)為的那樣重要？
關(guān)于如何行動(dòng)，我在《為什么你明明知道，卻偏偏做不到？》一文里已經(jīng)有詳細(xì)的闡釋，在此不再贅述。
5
你只是沒有用對(duì)方法。
高中時(shí)候，有段時(shí)間我特別害怕上歷史課，原因是我真的記不住那些年代、人物、事件、意義……，這些在別人眼里它們可能是一部好看的愛國主義教育片，可到了我腦子里就完全變成一部情節(jié)混亂的恐怖電影了，盡管我也曾努力地去改變，比如花更長的時(shí)間去背書、把重點(diǎn)部分抄下來等等，但仍舊沒有什么起色，所以發(fā)展到后面，歷史課我干脆就不聽了，已經(jīng)有點(diǎn)自暴自棄的意思。
后來歷史老師換成了一個(gè)姓趙的漂亮女老師，情況就不一樣了，趙老師的厲害之處不在于她漂亮，而在于她能夠給每個(gè)同學(xué)找到適合他的記憶方法：比如A同學(xué)，她會(huì)推薦他使用“歌訣記憶法”，換作B同學(xué)，她就會(huì)推薦他使用“年代記憶法”，而到了C同學(xué)，她則會(huì)推薦他使用“聯(lián)想記憶法”……
就這樣，我也找到了適合自己的記憶方法，并由此愛上了歷史課，而且在一次會(huì)考中，百分制的試卷，我竟然得了98分。
從討厭歷史課到喜歡上歷史課的巨大改變，除了是因?yàn)橛錾弦晃缓美蠋熤?，最重要的原因是因?yàn)檎业搅藢?duì)的記憶方法，所以原來那些阻擋改變的一道道障礙，都在瞬間轟然倒塌。
沒有用對(duì)方法的最大壞處，不在于它會(huì)讓你失敗的次數(shù)增加，而在于時(shí)間久了，它會(huì)讓你產(chǎn)生“習(xí)得性無助”，從而喪失了改變的勇氣。
改善建議
你得確保你在用對(duì)的方法改變；在那些在改變中出現(xiàn)連續(xù)性失敗的節(jié)點(diǎn)上，更要去反問自己：我有沒有用對(duì)方法？
當(dāng)你沒辦法找到正確方法的時(shí)候，求助是你的最佳選擇，不管你是通過咨詢別人還是通過報(bào)培訓(xùn)班充電，或者采用其他形式，一定有更好的方法，在前方等著你。
6
或許你并不需要那么多改變。
那天哥、嫂因事外出，就把彤彤留在家里，讓幫著照顧。第二天，我負(fù)責(zé)伺候小侄女起床，刷牙時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她竟然是笨拙地用左手刷牙，我回想了下，印象中彤彤并不是個(gè)左撇子呀。
洗漱完，我問她：彤彤小公主，你怎么是在用左手刷牙呢？
媽媽對(duì)我說，我要改變，用左手刷牙，這樣我就會(huì)變得更聰明啦！彤彤稚氣地對(duì)我說。
聽彤彤說完，我的心情很復(fù)雜，我在想：這種方法到底會(huì)不會(huì)讓孩子變得更聰明，就算有用，又該有多少用？在尊重孩子的本性和讓孩子變得更聰明之間，到底那個(gè)更重要？我們真的需要那么多無孔不入的改變嗎？
馬克?鮑爾萊因曾經(jīng)說過：一個(gè)人成熟的標(biāo)志之一就是，明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情對(duì)于別人而言根本毫無意義。我們需要改變，可未必需要那么多改變，因?yàn)橛行└淖?，它們并沒有我們認(rèn)為的那樣重要。
刪減無關(guān)的改變，保留重要的，生命會(huì)變得更加簡單和高效。
改善建議
重新審視你的那些改變：有哪些改變其實(shí)根本毫無意義？有那些改變其實(shí)就算停止也對(duì)你毫無影響？有那些改變其實(shí)可以變得更簡單？
改變是很重要，但改變并不是萬能藥，因?yàn)楦淖円粯又匾倪€有：自我認(rèn)知、堅(jiān)持行動(dòng)、懂得取舍以及知道自己要什么等等，我們只有在平衡這些的基礎(chǔ)上，然后用對(duì)的方法去改變，才能夠得到真正的成長。
禪宗講：借來的火，照不亮自己的心。愿你自內(nèi)而外地推開改變之門，并最終成為你想成為的那個(gè)人。
返回 2015-10-09
粵公網(wǎng)安備 44030502007363號(hào)