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職場女性，是需要“一路上睡上去”的
幾年前，當(dāng)我生完第一個小孩重新開始上班時，天天總要鬼鬼祟祟地去好幾次洗手間。為何呢？作為一個正在長牙的嬰兒的媽媽，當(dāng)時我常常嚴(yán)峻睡覺不足。為了堅(jiān)持頭腦清醒，我在萬般無奈下采取的辦法便是溜進(jìn)洗手間的隔間，坐在冰涼的油布地板上小睡幾分鐘。
洗手間并不是十分舒暢或典雅的小憩場所，但我由于為難不肯通知搭檔自個存在睡覺不足疑問，同時也找不到別的更蔭蔽的當(dāng)?shù)?。令人驚奇的是，洗手間里的隱秘睡覺關(guān)于彌補(bǔ)精力十分有用，以后我真的精力十足，即使方才睡的是冰涼的地板。
但現(xiàn)在，咱們是不是都應(yīng)該反思一下那些有關(guān)小憩的成見呢？——無論是在單位仍是別的場合。這是我近幾天來一直在考慮的疑問。此前我在紐約參加了艾麗獎(The Elly Awards)頒獎典禮，《赫芬頓郵報》(Huffington Post)的創(chuàng)立者阿里安娜•赫芬頓(Arianna Huffington)取得獎項(xiàng)。
這些年，赫芬頓通過奇妙推行博客作業(yè)（當(dāng)然也包含她的自個網(wǎng)站）引起了大眾重視。近期她的另一項(xiàng)活動簡直能夠用福音來描述——答應(yīng)職工在單位小憩。赫芬頓以為，睡覺現(xiàn)已變成一個至關(guān)重要的“女人”疑問，由于許多女人過于疲憊以致于無法正常作業(yè)。她指出，假如女人想要提升到職場高層，則的確有必要“一路睡上去”。此外睡覺不足不是女人特有的疑問。在充溢壓力的現(xiàn)代社會，很多男性也完成不了醫(yī)師主張一般成年人所應(yīng)確保的7.5小時睡覺。
赫芬頓說到做到，采取了一項(xiàng)令人耳目一新的行動：她在紐約的新單位里布置了幾個帶有床鋪的特別房間，答應(yīng)——盡管說不上鼓舞——職工在作業(yè)時刻內(nèi)遛進(jìn)入小睡一瞬間。赫芬頓著重，此舉能夠明顯提升職工的作業(yè)效率，或許還能使他們感到更加開心。因而，此舉也將有助于使職工生長為更超卓的記者，最少從理論上來說是這么。
現(xiàn)在僅憑外部調(diào)查難以判別這一斗膽想象是不是飽嘗住了實(shí)際檢驗(yàn)。不過意料之中的是，赫芬頓對自個的這項(xiàng)方案極為熱心，一些職工也標(biāo)明該行動很有協(xié)助。別的人則暗里訴苦稱，這些歇息室的存在不過是為了鼓舞職工在單位作業(yè)更長時刻。還有道聽途說稱，一些配偶在“睡覺艙”中進(jìn)行了睡覺以外的活動（赫芬頓會心一笑默認(rèn)了這種說法，并戲弄地標(biāo)明她期待“有助于職工彌補(bǔ)精力的任何活動”）。
不論是不是表面文章，赫芬頓的實(shí)驗(yàn)最少十分風(fēng)趣，尤其是它有助于應(yīng)戰(zhàn)咱們關(guān)于睡覺的某些更廣泛的觀念?，F(xiàn)在絕大多數(shù)西方人關(guān)于啥是“抱負(fù)”睡覺形式的觀點(diǎn)較為固定：在床上長時刻睡覺，持續(xù)時刻大概7個小時，睡覺會集在夜晚時刻趁熱打鐵。要是以上幾個條件你都無法完成，就很或許陷入令人不安的焦灼感；而在單位睡覺——不論是在洗手間地板仍是在沙發(fā)上——則會給人留下乖僻的形象。因而，絕大多數(shù)美國人對“西班牙式午休”心存置疑也就能夠理解了；這會被以為是有點(diǎn)兒“不行給力”。
但醫(yī)藥人類學(xué)家們很早曾經(jīng)就發(fā)現(xiàn)，睡覺形式由文明和生理特點(diǎn)一起決定。盡管人類每日夜一般都需求5至8小時睡覺，但不同社會的睡覺形式存在差異。
西班牙人有——或從前有過——下午小憩的習(xí)慣。然而，一些狩獵—收集型人群（如新生兒媽媽）在24小時周期內(nèi)的睡覺是分段進(jìn)行的。但更意思的是，歷史學(xué)家羅杰•艾克奇(Roger Ekirch)的研討顯現(xiàn)，在工業(yè)革命股動人工光源普及曾經(jīng)，人類睡覺一般分為兩個期間：天亮后大家會睡上幾個小時，然后醒來活動一瞬間——以后再次就寢進(jìn)入“第二段睡覺”。一些醫(yī)學(xué)研討者和歷史學(xué)家以為，這種分段睡覺形式或許優(yōu)于現(xiàn)代的“會集”或“單段”式睡覺——例如西方醫(yī)師或自助類書籍中推重的睡覺形式，也便是抱負(fù)的7小時接連睡覺形式。
不過上述研討并不標(biāo)明赫芬頓的歇息室方案必定能在更大范圍內(nèi)取得推行。盡管一些硅谷科技公司似已采取了相似行動，但在作業(yè)至上的美國，絕大多數(shù)公司關(guān)于職工在作業(yè)時刻小憩仍抱有置疑態(tài)度。對此我感到遺憾：艾克奇的研討現(xiàn)已標(biāo)明，咱們的睡覺“形式”受文明影響，并能隨時刻的推移發(fā)作改變。毫無疑問的是，絕大多數(shù)人需求更多睡覺。但在極度活潑的現(xiàn)代社會中，或許咱們相同需求調(diào)整自個的觀念：更多的公司和職工都應(yīng)以敞開的心態(tài)承受作業(yè)時刻小憩。假如公司還能為職工供給《赫芬頓郵報》那樣的床位，而不是讓職工在單位沙發(fā)、辦公桌或洗手間地板上睡覺就更好了。
返回 2015-06-24
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