職場上，工作的繁忙、客戶的聯(lián)系、同事的相處，等等，都有無窮無盡的問題，讓我們充滿了緊張和壓力，那么，感到有壓力的時候，應(yīng)該怎么緩解這些壓力呢？

傾訴

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

興趣

下棋、打牌、繪畫、釣魚等，從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。因為這些事情都是你感興趣的，你從事這些活動的時候，自然而然地就會感到開心，那些煩惱慢慢就會離去。卓眾獵頭認為，這是比較好的減壓的方法。

讀書

讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

旅游

當一個人心理不平衡、有苦惱時，應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子，陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)。

空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。

美食

美食可以讓煩心的事情暫時被拋開，因為人生最快樂的事情，飲食就是其中之一。當你大口大口地飲食的時候，整個人都會感到很興奮。

聽音樂

音樂是人類足美好的語言，聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。